Thừa cân béo phì là tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng, ảnh hưởng đến vóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Tế bào mỡ trắng là gì:
Chứa đầy triglyceride (acid béo và glycerol) đẩy nhân tế bào lệch sang một bên, tạo hình giống chiếc nhẫn, kích thước dao động từ 25 đến 200 micron.
Giúp dự trữ năng lượng cho cơ thể, cách nhiệt và là vùng đệm cơ học.
Tế bào mỡ trắng có thể tăng về kích thước lên gấp 20 lần so với ban đầu song song với sự gia tăng về số lượng.
Nguyên nhân nào gây ra bệnh béo phì?
Nguyên nhân bệnh béo phì là do hấp thu quá nhiều calo. Một số người bị tăng cân rất nhiều mà không rõ lí do vì sao. Có thể là do gen (cha mẹ di truyền gen mang khuynh hướng tăng cân cho con), các lí do tâm lí (ăn khi bị căng thẳng) hoặc do văn hóa xã hội (người ta được khuyến khích ăn nhiều).
Nguy cơ mắc phải
Bệnh béo phì có nguy hiểm không?
Bất cứ ai cũng có thể bị béo phì nếu không có một chế độ ăn và tập thể dục phù hợp. Béo phì thường được chẩn đoán ở những người làm việc hành chính, văn phòng và có mức thu nhập trung bình nhưng không quá cao. Bạn có thể hạn chế khả năng mắc bệnh bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Ngày nay, tình trạng béo phì ở trẻ em cũng là một vấn để đáng báo động do chế độ ăn uống không hợp lý. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin.
Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc béo phì?
Một số yếu tố sau có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì:
Gen di truyền;
Lối sống gia đình;
Ít vận động;
Chế độ và thói quen ăn uống không lành mạnh;
Bỏ hút thuốc;
Thiếu ngủ;
Sử dụng một số loại thuốc nhất định;
Tuổi tác;
Các vấn đề xã hội và kinh tế;
Các vấn đề về y tế.
Không có các yếu tố nguy cơ bệnh không có nghĩa là bạn không thể mắc bệnh. Những dấu hiệu trên chỉ mang tính tham khảo. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết thêm chi tiết.
Nhận biết dấu hiệu sớm của bệnh béo phì
Theo dõi chỉ số khối của cơ thể:
Đánh giá tình trạng béo phì qua chỉ số BMI:
BMI là chỉ số được các bác sỹ và chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay không. Thông thường người ta thường dùng công thức này để đo mức độ béo phì
Công thức tính BMI như sau:
BMI = Cân nặng (kg)/ ( Chiều cao (m) * Chiều cao (m) )
Bảng đánh giá BMI:
Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO):
Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO):
Phân loại WHO BIM (kg/m2) IDI & WpRO (kg/m2)
Cân nặng thấp (gầy) < 18,5 < 18.5
Bình thường 18,5 – 24,9 18,5 – 22,9
Thừa cân 25 23
Tiền béo phì 25 – 29,5 23 – 24,9
Béo phì độ I 30 – 34,9 25 – 29,9
Béo phì độ II 35 – 39,9 30
Béo phì độ III 40 40
Một số lưu ý khi sử dụng công thức tính BMI:
Chỉ số BMI không thể tính được lượng chất béo trong cơ thể – Yếu tố tiềm ẩn các nguy cơ liên quan dến sức khỏe trong tương lai.
Chỉ số BMI sẽ không chính xác nếu bạn là vận động viên hoặc người tập thể hình (bởi các múi cơ luôn nặng hơn mỡ) và khi đó, chỉ số BMI của bạn sẽ nằm trong mức béo, rất béo. Nó cũng không chính xác với các bà bầu, đang cho con bú hay những người vừa ốm dậy.
Theo dõi vùng mỡ tập trung trên cơ thể
Mỡ tập trung nhiều quanh vùng eo lưng tạo nên dáng người “quả táo tàu” thường được gọi là béo “trung tâm”, kiểu phần trên hay béo kiểu dáng đàn ông và mỡ tập trung ở phần háng tao nên vóc người “hình quả lê” hay còn gọi là béo phần thấp hay kiểu dáng đàn bà.
Theo dõi vùng mỡ tập trung trên cơ thể 1
Vậy nên bên cạnh tính chỉ số BMI, chúng ta còn có thể theo dõi thêm vòng bụng/mông, khi tỷ số này vượt quá 0.9 ở nam giới và 0.8 ở nữ giới thì càng có nguy cơ tăng huyết áp, tim mạch, bệnh tiểu đường.
Một số dấu hiệu khác của bệnh béo phì
Thị lực kém . Béo phì ảnh hưởng nhiều đến thị lực của chúng ta. Lượng đường cao trong cơ thể làm tròng mắt bị giãn, làm giảm thị lực đáng kể. Ngoài ra, các dây thần kinh thị giác cũng bị ảnh hưởng rất nhiều.
Thường xuyên đói bụng. Do béo phì làm ngăn chặn glucose đi vào các tế bào, khi đó cơ thể sẽ không thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho chúng ta hoạt động hàng ngày. Do đó, cảm giác đói bụng diễn ra thường xuyên hơn.
Viêm da. Do lượng đường cao trong cơ thể, khả năng bảo vệ bạn khỏi bệnh viêm da giảm xuống. Theo kết quả thống kê, chị em bị béo phì sẽ rất khó để phục hồi khi bị viêm nhiễm ở vùng “cô bé” và vùng thận.
Tê chân tay. Lượng đường cao sẽ phá hoại các dây thần kinh và các mạch máu đem thức ăn để nuôi sống các dây thần kinh đó, vì vậy người béo phì dễ bị tay chân tay hơn người bình thường khác.
Những ảnh hưởng rối loạn
Hay lẫn lộn và bối rối. Béo phì có ảnh hưởng tứoi sự nhanh nhẹn và độ tập trung. Vậy nên người béo phì thường hãy lẫn lộn và khó tập trung hơn người bình thường.
Rối loạn cương dương. Có tới 35% đến 75% tỷ lệ nam giới béo phì bị rối loạn cương dương.
Mệt mỏi. Người béo phì có những biểu hiện như mệt mỏi vì glucose sẽ không đi vào trong các tế bào cơ thể và tạo ra năng lượng mà chúng ta cần.
Luôn khát nước. Biểu hiện thường thấy ở người bệnh béo phì, người bệnh còn bị khô miệng thường xuyên.
Dễ cáu kỉnh. Người béo phì rất dễ cáu cho dù chuyện có nhỏ nhặt đến đâu.
Một số dấu hiệu khác của bệnh béo phì 1
Có rất nhiều triệu chứng khác nhau báo hiệu sớm bệnh béo phì và không phải người bị béo phì nào cũng có các triệu chứng như trên. Nếu phát hiện thấy mình có nhiều triệu chứng trùng hợp nghi ngờ béo phì, bạn hãy đến gặp bác sỹ để được tư vấn sớm nhé.
Biến chứng và tác hại của bệnh béo phì
Khi bạn mắc béo phì, chất lượng cuộc sống của bạn nhìn chung có thể bị giảm đi. Bạn có thể không còn khả năng làm những việc bạn từng làm, như tham gia vào những hoạt động thú vị. Bạn có thể sẽ tránh đến những nơi công cộng. Người béo phì thậm chí có thể gặp phải sự kỳ thị.
Các vấn đề khác liên quan đến cân nặng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn bao gồm:
Phiền muộn
Bất lực
Vấn đề tình dục
Xấu hổ và mặc cảm
Cô lập với xã hội
Năng suất công việc thấp hơn
Vấn đề sức khỏe
Nếu bạn béo phì, bạn sẽ có nhiều khả năng mắc một số vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng, bao gồm:
Triglucerides cao và HDL cholesterol thấp
Đái tháo đường tuýp 2
Cao huyết áp
Hội chứng chuyển hoá – sự kết hợp của các bệnh đường huyết cao, cao huyết áp, triglyceride cao và cholesterol HDL thấp
Bệnh tim
Đột quỵ
Gây ung thư
Ung thư, bao gồm ung thư tử cung, ung thư cổ tử cung, ung thư nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng, ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư túi mật, ung thư tuyến tụy, ung thư thận và ung thư tuyến tiền liệt.
Các rối loạn về hô hấp, gồm chứng ngưng thở khi ngủ, một rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn nghiêm trọng làm cho việc thở của cơ thể nhiều lần bị gián đoạn.
Bệnh lý về túi mật
Các vấn đề về phụ khoa như vô sinh và kinh nguyệt không đều
Rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề sức khoẻ tình dục
Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, là tình trạng mỡ tích tụ trong gan và có thể gây viêm hoặc sẹo
Thoái hoá khớp
Các phương pháp giảm cân chống béo phì:
– Thay đổi chế độ ăn uống
– Tập thể dục và các hoạt động thể thao.
– Thay đổi hành vi, lối sống
– Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân, thuốc giảm cân
Thay đổi chế độ ăn uống:
Giảm calo và tập thói quen ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để khắc phục béo phì, thừa cân..
Thiết lập một chương trình giảm cân toàn diện ít nhất sáu tháng và duy trì chương trình trong ít nhất một năm để tăng tỉ lệ thành công của việc giảm cân.
Rau củ quả chứa năng lượng thấp hơn nhưng lại gây cảm giác no hơn
Rau củ quả chứa năng lượng thấp hơn nhưng lại gây cảm giác no hơn
Không có chế độ ăn uống giảm cân tốt nhất.
Thay đổi chế độ ăn uống để điều trị béo phì, thừa cân bao gồm:
– Cắt giảm lượng calo: Chìa khóa để giảm cân là cắt giảm lượng calo đưa vào. Bạn có thể xem lại thói quen ăn uống hằng ngày của bạn để xem bình thường có bao nhiêu calo bạn tiêu thụ và chỗ nào bạn có thể cắt giảm lượng calo đó. Bạn và bác sĩ có thể quyết định lượng calo bạn cần có trong mỗi ngày nhưng một lượng điển hình là 1.200 đến 1.500 calo cho phụ nữ và 1.500 đến 1.800 nam giới.
– Cảm giác no khi lượng calo ít hơn: Một số loại thức ăn gây cảm giác đói hơn mặc dù chứa năng lượng cao hơn như bánh kẹo, chất béo, socola,… ngược lại một số loại thức ăn chứa năng lượng thấp hơn nhưng lại gây cảm giác no hơn như rau củ quả, những thực phẩm này gây cảm giác no cho bạn, khiến bạn hài lòng hơn về bữa ăn.
– Hạn chế một số loại thực phẩm: hạn chế ăn một số nhóm thực phẩm chứa carbohydrate năng lượng cao hoặc các thức ăn chứa chất béo no. Uống đồ uống không đường, và hạn chế những thức uống có đường.
Tăng cường tập luyện, vận động thể lực để đốt cháy năng lượng
– Giúp giảm cân, duy trì cân nặng lý tưởng.
– Giảm TC, TG, LDL-c và Tăng HDL-c.
– Góp phần kiểm soát tốt đường huyết và huyết áp.
– Thời gian tập luyện-vận động thể lực khoảng 60 đến 75 phút mỗi ngày, cường độ và thời gian tập tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe nhất là những người có bệnh lý huyết áp, mạch vành, suy tim…
Tăng cường vận động để tăng đốt cháy năng lượng
Tăng cường vận động để tăng đốt cháy năng lượng
Thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng giảm cân
* Thuốc giảm cân:
Thuốc giảm cân, thuốc điều trị béo phì ít có kết quả nếu không phối hợp với tiết thực giảm cân ăn kiêng và tăng cường vận động thể lực để tăng sử dụng năng lượng.
Mặt khác dùng thuốc phải áp dụng liệu trình lâu dài vì sự tăng cân trở lại khi ngừng thuốc.
Một số người bệnh không đáp ứng với thuốc giảm cân: sau 4 tuần điều trị, cân không giảm, hoặc sự giảm cân dừng lại sau 6 tháng điều trị, hoặc sau một năm điều trị có sự tăng cân trở lại mặc dù vẫn tiếp tục dùng thuốc.
Vì vậy, phần lớn các trường hợp béo phì không nên dùng thuốc để điều trị do nhiều tác dụng phụ. Một số thuốc có thể dùng phối hợp với tiết thực giảm cân và tăng cường vận động thể lực để tăng sử dụng năng lượng: (theo United States Food and Drug Aministration, một số thuốc được dùng để điều trị béo phì dựa trên các tác dụng gây chán ăn, ức chế men lipase làm cho mỡ không hấp thu được).
Một số thuốc tây y
+ Thuốc điều trị béo phì Sibutramine (meridia): ức chế tái hấp thụ Norepinephrine, serotonin, dopamine vào hệ thần kinh, dẫn đến tăng nồng độ của chúng trong máu gây chán ăn.
+ Thuốc điều trị béo phì Orlistat (Xenical), Orlistat (Stada): ức chế men lipase làm cho mỡ không hấp thu được tại hệ
tiêu hóa.
+ Lưu ý, không bao giờ giảm cân bằng các thuốc lợi tiểu, hormon giáp, riêng thuốc làm giảm lipide nói chung không nên cho ngay lúc đầu.
* Thực phẩm chức năng giảm cân:
Những thực phẩm giảm cân này bao gồm: viên giảm cân Everyday super, viên giảm cân Lic, viên giảm cân Lishou, viên giảm cân Rick Slim,…
Giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, ngăn chặn lượng mỡ thừa đi vào cơ thể, hỗ trợ cải thiện cân nặng.
Một số phương pháp điều trị béo phì đặc biệt
– Đặt bóng vào dạ dày, gây cảm giác đầy dạ dày, cảm giác no và hạn chế ăn.
– Phẫu thuật nối shunt hỗng tràng dạ dày làm giảm hấp thu thức ăn.
– Khâu nhỏ dạ dày
– Phẫu thuật lấy mỡ ở bụng.
Các điều trị này chỉ dành cho người quá béo, hay béo phì làm hạn chế mọi sinh hoạt, béo phì gây tàn phế cho người bệnh sau khi đã tiết thực đầy đủ, tăng cường vận động thể lực, thay đổi hành vi không hiệu quả.
Nhìn chung việc điều trị béo phì ít hiệu quả như mong muốn, tốt nhất là phòng ngừa béo phì dựa tiết thực giảm cân và tăng cường vận động thể lực khi mới phát hiện vượt trọng lượng lý tưởng.
Phương pháp giảm cân bằng liệu pháp thiên nhiên
Các sản phẩm học viện quân y dẫn đầu về chất lượng vì các sản phẩm đều là kết quả của đề án nghiên cứu khoa học đã được ứng dụng rộng rãi. Điển hình ở đây là các dòng sản phẩm.
Trà Slimomax
Trà giảm cân Slimomax học viện quân y từ 100% nguyên liệu tự nhiên, giúp chống béo phì nhanh an toàn hiệu quả gồm : lá sen, giảo cổ làm, chè xanh, nần nghệ, nấm linh chi, sơn trà.
Slimbody viên uống
Viên uống Slim Body của Học viện Quân y được biết đến là sản phẩm dành riêng cho những người có nhu cầu chống béo phì. Slimbody giảm cân nhờ vào việc giảm đáng kể sự hấp thụ chất béo của cơ thể, giảm lượng cholesterol và hạ mỡ máu.
Viên uống giảm cân New Slim Beauty
Viên uống giảm cân New Slim Beauty học viện quân y là đề tài nghiên cứu của Học viện quân y, nguyên liệu 100% từ thiên nhiên: Giúp giảm hấp thu chất béo vào cơ thể, giảm cholesterol, giảm mỡ máu, giảm cảm giác thèm ăn, giảm tình trạng béo phì, thừa cân, cung cấp collagen cho da, giúp da căng mịn. Giúp hạn chế tăng sắc tố trên da dẫn đến tàn nhang, sạm nắng.
viên uống Slimtosen extra
Viên Giảm Cân Slimtosen học viện quân y là một trong những sản phẩm chống béo phì của Học viện quân y 103 với đội ngũ chuyên gia bác sĩ hàng đầu trong lĩnh vực chống béo bì điều chế.
Để đặt mua sản phẩm quý khách sử dụng nút đặt mua ngay bên dưới. Nếu có thắc mắc thì liên hệ đến số điện thoại 0966602957 để được tư vấn bởi những dược sĩ nhiều kinh nghiệm.
