Đau nhức cơ bắp làm giảm đi hiệu suất hoạt động của con người, một tác nhân gây ra sự mệt mỏi, chán nản công việc, phiền muộn trong cuộc sống. Đây là một triệu chứng của bệnh lý cơ xương khớp phổ biến hiện nay
Nguyên nhân gây ra triệu chứng đau nhức cơ bắp
Đau nhức cơ bắp do nhiều nguyên nhân gây ra, cụ thể là:
– Cơ thể thiếu canxi trong xương, thiếu vitamin D: Thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, thường xuyên đau nhức mỏi chân tay, móng tay, chân dễ gãy, cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, thiếu sinh khí.
– Suy tĩnh mạch dẫn đến nhức mỏi chân tay: Người mắc bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, tiểu đường, các bệnh về cơ xương khớp như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa, viêm khớp, ung thư xương…… sẽ thường bị suy tĩnh mạch, là một hiện tượng mà các tĩnh mạch chèn ép các dây thần kinh và mạch máu khiến cho giảm lượng máu nuôi dưỡng các cơ, khớp nên hay có cảm giác nhức mỏi tay chân.
– Chấn thương xương khớp, tụ máu do vết thương cũng khiến cho xương khớp tay chân bị ảnh hưởng, gây đau nhức; đau chân cách hồi; loạn trương lực cơ; chuột rút; bệnh cúm; bệnh Lupus; bệnh Lyme; sốt màng não miền núi…
– Các bệnh lý khác như bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch, thiếu máu não, viêm đa rễ thần kinh, các bệnh về gan, thận, hội chứng đau xơ cơ, hội chứng đau cân cơ..
– Do tác dụng của các loại thuốc điều trị như thuốc hạ sốt, thuốc giảm đau.
– Do các yếu tố bên ngoài tác động như: Làm quá nhiều công việc nặng, nằm hoặc ngồi lâu sai tư thế, tập luyện thể dục quá sức, hoặc vận động các cơ khớp không kỹ trước khi luyện tập, lười vận động…cũng là nguyên nhân gây nên nhức mỏi chân tay.
Các nguyên nhân Đau nhức cơ bắp chính đó là:
Ngồi lâu, đứng lâu, sai tư thế cũng là nguyên nhân gây mỏi cơ;
Chấn thương, va đập có thể ảnh hưởng đến các cơ xương gây đau nhức;
Thiếu vitamin D là thủ phạm phổ biến nhất, bên cạnh đó vitamin A, C, B1 cũng có tác động đến gây mỏi đến cơ xương;
Thời tiết thay đổi, vào mùa lạnh bệnh đau mỏi cơ bắp xảy ra phổ biến;
Chơi thể thao nhiều hoặc ít vận động cũng là nguyên nhân gây đau mỏi cơ bắp, đau vai gáy, đau lưng;
Cơ bắp đau mỏi có thể xảy ra do sự rối loạn, làm việc bất thường của hệ thống thần kinh, nội tiết.
Ngoài ra còn có một số nguyên nhân do bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, đau xơ cơ, nhược cơ.. cũng gây đau mỏi cơ bắp.
Triệu chứng thường gặp nhất của bệnh đau nhức cơ bắp
Người bệnh thường cảm thấy đau nhức, mỏi mệt ở bắp tay, bắp chân, đùi, lưng,… Đi kèm với biểu hiện đau mỏi là căng thẳng, nhức đầu, mất tập trung, tư duy kém từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh đó, vận động mạnh sau một thời gian dài không chơi thể thao sẽ khiến người bệnh thấy đau nhức, đặc biệt khi ngồi xổm, leo dốc, chạy xuống cầu thang,…Đau tăng khi hoạt động mạnh và giảm khi dừng lại nghỉ ngơi.
Chưa nói về đau nhức cơ bắp có nguy hiểm hay không, nhưng trước mắt đã thấy nó sẽ gây ra cho người bệnh vô vàn những phiền phức vì cơ thể lúc nào cũng có cảm giác đau dẫn đến khó chịu. Hãy học cách phòng ngừa cho những ai chưa gặp pahi3 và học cách điều trị kịp thời cho những ai không may dính vào bằng những phương pháp mà chuyên gia hướng dẫn dưới đây:
Điều trị Đau nhức cơ bắp bằng cách dùng thuốc
Với các trường hợp đau do bệnh lý, việc điều trị đau nhức cơ bắp bằng thuốc là yêu cầu bắt buộc. Theo BS Tuyết Lan, thông thường, với hai nguyên nhân chính gây đau nhức cơ bắp chân do suy tĩnh mạch và đau dây thần kinh tọa, có nhiều phương pháp có thể được sử dụng để điều trị.
Cách điều trị đau nhức cơ bắp thứ 1:
Sử dụng các loại thuốc Tây y. Các thuốc tây y thường dùng trong trường hợp này là thuốc chống viêm không chứa corticoid giảm đau nhức và kháng viêm hiệu quả. Các thuốc này thường có tác dụng nhanh chóng đối với tình trạng đau nhức cơ bắp.
Tuy nhiên, trên thực tế là các thuốc này chỉ tập trung điều trị vào biểu hiện bên ngoài là hiện tượng đau nhức cơ bắp chân, mà không chữa từ nguyên nhân gây bệnh, nên bệnh chỉ được điều trị khỏi tạm thời mà không triệt để và rất dễ bị tái phát. Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc trong một thời gian dài cũng có thể dẫn tới những tác dụng phụ không mong muốn đối với cơ thể người bệnh.
Cách điều trị đau nhức cơ bắp thứ 2:
Một phương pháp khác đang là sự lựa chọn của nhiều bệnh nhân là sử dụng các bài thuốc Đông y. Khác với tây y, trong quá trình điều trị, đông y đồng thời chữa cả triệu chứng bên ngoài và căn nguyên gây bệnh từ bên trong. Với hiện tượng đau nhức cơ bắp chân do suy tĩnh mạch hay tổn thương cột sống gây chèn ép dây thần kinh tọa, để điều trị đạt hiệu quả thì cần phải điều trị vào căn nguyên gây bệnh.
Nếu nguyên nhân là do suy giãn tĩnh mạch, bài thuốc chữa bệnh sẽ tập trung vào tác dụng hoạt huyết hành khí. Một số thành phần chính thường được sử dụng là các vị khương hoàng, đăng sâm, khương phụ, ô dược,… sẽ hỗ trợ cho quá trình lưu thông máu, làm tăng cường độ bền của thành tĩnh mạch. Nhờ vậy, máu không còn bị ứ đọng mà được lưu thông thông suốt trở lại và tình trạng đau nhức sẽ không còn.
Cũng cùng nguyên lý đó, khi nguyên nhân gây bệnh xuất phát từ xương khớp, tức là khi đó tạng can và thận của người bệnh đang bị hư tổn. Tác dụng của thuốc vì thế phải tập trung vào bồi bổ can, thận, khôi phục và tăng cường chức năng của hai tạng phủ này. Khi 2 tạng này được phục hồi, tự khắc cơ thể để cân bằng lại, từ đó đẩy lùi được bệnh tật một cách tự nhiên.
Kết hợp biện pháp xoa bóp, châm cứu
Xoa bóp chân để giúp tĩnh mạch thông suốt và giảm đau rất tốt. Nhưng hãy lưu ý rằng: bạn nên tránh dùng dầu nóng để xoa bóp khi bị đau nhức cơ bắp chân vì có thể khiến tĩnh mạch bị giãn, máu bị đong, tuy có thể giảm đau nhanh nhưng đây chỉ là cảm giác tạm thời, càng thoa nhiều dầu nóng càng khiến cơn đau nặng hơn sau đó.
Người bệnh có thể dùng nước mật ong để làm dung dịch xoa bóp cho bắp chân hoặc ngâm chân với nước muối ấm từ 15-20 phút cũng giúp chân được thư giãn, giảm đau chân tốt.
Áp dụng phương pháp xoa bóp và châm cứu là một cách hỗ trợ bệnh đau nhức cơ bắp chân
Khi hai bắp chân có tình trạng co cứng, hãy dùng bắp tay co mạnh vào bắp chân 15-20 giây, cơn đau sẽ dịu đi nhanh chóng. Sau đó, thực hiện động tác co duỗi 2 chân và đứng lên ngồi xuống để thư giãn chân. Khi thực hiện những động tác này nhớ uống thêm nước để cảm thấy thoải mái.
Đeo tất áp lực cũng là một biện pháp giúp các tĩnh mạch đang bị hở khép lại và giảm đau nhức cơ bắp nhanh.
Chườm lạnh
Đây là một cách nhanh nhất để giúp giảm nhanh các cơn đau nhức cơ bắp, tiêu sưng và làm tan máu đông mà lại không gây tác dụng phụ.
Cách thực hiện: Chuẩn bị vài viên đá lạnh, bọc vào khăn vải hoặc túi sạch, sau đó chườm nhẹ nhàng lên chỗ đau trong khoảng 10-15 phút.
Trong khi chườm nhớ chú ý nhấc chân lên cao một chút.
Dùng mật ong và chanh
Mặc dù đây không phải là phương pháp được sử dụng phổ biến như 3 cách trên nhưng mật ong kết hợp với chanh cũng là một cách chữa đau nhức cơ bắp chân hiệu quả.
Theo các nghiên cứu cho thấy chanh cũng rất hiệu quả trong việc điều trị viêm khớp. Vỏ chanh có tính sát trùng, chống viêm cực mạnh, làm dịu đau nhức cơ bắp từ các dây thần kinh và mạch máu.
Cách thực hiện:
Dùng một chén nước ấm nhỏ pha với 2 thìa cà phê mật ong và nửa trái chanh.
Khuấy đều cho mật ong và chanh tan hết thì dùng hỗn hợp này thoa đều lên bắp chân bị đau, vừa thoa vừa massage nhẹ nhàng trong 20 phút cho thuốc ngấm vào da thịt, cơn đau sẽ giảm nhanh chóng.
Ngâm nước trà ấm
Theo nghiên cứu chất có trong trà xanh được chứng minh có tác dụng giảm viêm – một triệu chứng điển hình xảy ra với viêm khớp và có tác dụng rất tốt để chữa các vấn đề đau, nhức khớp. Nhóm nghiên cứu từ Đại học của Trường Y khoa Michigan, Mỹ giải thích rằng trà xanh sản xuất ra chemokine – là các protein phóng thích các tế bào bạch cầu viêm trong cơ thể vì thế có tác dụng giảm viêm, giảm đau.
Cách thực hiện:
Đổ vào nồi 2 lít nước sạch đun với 10g trà rồi để sôi trong 10 phút thì cho thêm 1-2 thìa muối tinh vào nồi, khuấy cho tan.
Để nước nguội còn khoảng 50 độ C thì cho ra chậu, ngâm chân trong 15-20 phút.
Nên thực hiện cách này vào buổi tối trước khi đi ngủ để máu được lưu thông, giảm đau bắp chân và giúp người bệnh ngủ ngon giấc hơn.
Uống đủ nước
Trong bất kỳ hoàn cảnh nào cũng vậy, con người không thể không có nước và sống thiếu nước. Uống đủ nước cũng là một cách chữa bệnh đau nhức cơ bắp chân khá hiệu quả. 2 lít nước mỗi ngày sẽ là hoàn hảo để cung cấp đủ cho các hoạt động thường ngày. Với những người phải lao động nặng hoặc người thường xuyên tập thể dục thể thao khả năng mất nước rất cao nên hãy bổ sung thật nhiều và đừng để mất nước nhé!
Cải thiện chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt
Trong thực đơn bữa ăn hằng ngày, bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu kali, canxi như tôm,cá, cua.., giàu chất xơ, protein, các thực phẩm giàu vitamin nhóm B (B1,B6,B2), vitamin E giúp tăng cường lưu thông máu tới các bộ phận của cơ thể, giảm đau và phục hồi chức năng của dây thần kinh các cơ, khớp.
Sắp xếp thời gian làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động mạnh dễ khiến đau nhức cơ bắp trở lại.
Nếu bệnh nhân đang sử dụng thuốc lá thì nhớ là phải bỏ ngay. Chất nicotine trong thuốc lá thường khiến máu khó lưu thông, giảm lượng dưỡng khí trong máu đi nuôi cơ thể gây ra đau nhức
Tập thể dục đúng cách
Khởi động kỹ càng và đúng cách trước khi luyện tập tránh bị chuột rút, đau cơ bắp chân khi chạy bộ.
Người bệnh có thể tập thể dục bằng cách đi bộ nhẹ nhàng, đi bộ tại chỗ bằng máy bằng đạp xe mỗi ngày sẽ giúp cho cơ bắp chân được vận động một cách đều đặn và nhịp nhàng, đây là cách rất tích cực để hỗ trợ điều trị cho các loại bệnh xương khớp cũng như đau nhức cơ bắp
Thực hiện các bài tập kéo căng và tăng tuần hoàn máu cho các cơ bắp bằng phương pháp yoga, kéo giãn cơ…
Chú ý:
Việc điều trị đau nhức cơ bắp bằng thuốc Tây có thể ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày… do tác dụng phụ của thuốc.
Chính vì vậy, sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên hiện này đang là xu hướng mới.
Các sản phẩm chiết xuất 100% từ thiên nhiên với thành phần từ thảo dược tự nhiên là phương pháp được đánh giá là hiệu quả, an toàn với sức khỏe của người bệnh khi sử dụng hỗ trợ điều trị trong thời gian dài.
Những sản phẩm thiên nhiên dẫn đầu xu hướng.
Sử dụng sản phẩm thiên nhiên để điều trị các bệnh cơ bắp xương khớp đang là xu hướng hiện đại ngày nay có tính ứng dụng cao, lại an toàn hiệu quả và không phải lo lắng tác dụng phụ. Với công nghệ điều chế và chiết xuất hiện đại đã giữ được 100% chức năng và công dụng của tinh chất nên tăng cường tối đa hiệu quả chữa bệnh. Dẫn đầu xu hướng là các sản phẩm nổi tiếng do các đơn vị uy tín sản xuất.
Bovensanfo
Sanfo là công ty dược của USA có nhà máy sản xuất tại Việt Nam. Bovensanfo là liệu pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch, chuột rút, tê bì chân tay, đau nhức cơ bắp hiệu quả. Tăng độ bền độ dẻo dai của các cặp van đảm bảo các van hoạt động đúng,Bổ khí, thông huyết , Mở rộng các thành mạch bị chèn ép.
Để đặt mua sản phẩm quý khách sử dụng nút đặt mua ngay bên dưới. Nếu có thắc mắc thì liên hệ đến số điện thoại 0966602957 để được tư vấn bởi những dược sĩ nhiều kinh nghiệm.
