Bên cạnh sử dụng thuốc kê đơn, bạn còn có thể áp dụng một số cách chữa chóng mặt khắc phục như dinh dưỡng và các bài tập để hỗ trợ việc chữa chóng mặt.
Mỗi người chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác chóng mặt ít nhất một lần trong đời. Triệu chứng này có thể đến và đi nhanh chóng. Mọi người thường cho rằng đây chỉ là dấu hiệu cho thấy bản thân đang mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chóng mặt còn có mối liên hệ mật thiết với một số bệnh lý nghiêm trọng hơn.
Vậy, cách chữa chóng mặt như thế nào hiệu quả? Hãy để Avado giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé.
Chóng mặt là gì?
Thuật ngữ chóng mặt đề cập đến cảm giác mất phương hướng do một số yếu tố như mất cân bằng hoặc choáng váng. Bạn có thể cảm thấy bản thân đang xoay vòng vòng hoặc mọi thứ xung quanh đang di chuyển dù thực tế tất cả đều đứng yên.
Chóng mặt thường đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn và nôn hoặc đau đầu. Thực tế, tình trạng này không phải là một bệnh lý cụ thể. Theo các chuyên gia, ngoài việc cảnh báo cơ thể đang mỏi mệt về cả thể chất lẫn tinh thần, chóng mặt còn đại diện cho một loạt vấn đề sức khỏe khác, bao gồm:
Chóng mặt lành tính do tư thế (BPPV) hay rối loạn tiền đình
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu giảm)
Huyết áp thấp
Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Gặp vấn đề với tai trong
Hệ tuần hoàn có vấn đề
Lo lắng thái quá
Đột quỵ
Say tàu, xe hoặc máy bay
Chấn thương đầu
Một số tình trạng cảm lạnh thông thường
Thiếu máu hoặc hàm lượng sắt trong cơ thể giảm quá mức
Rối loạn lo âu
Rối loạn thần kinh gây mất thăng bằng như đa xơ cứng hoặc Parkinson
Chứng đau nửa đầu kéo dài
Đối với trường hợp chóng mặt liên quan đến tình trạng sức khỏe, những gì bạn cần làm là điều trị các bệnh lý này hiệu quả. Đây cũng là biện pháp chữa chóng mặt triệt để trong tình huống này.
Cách chữa chóng mặt hiệu quả?
Với trường hợp nhẹ, cách chữa chóng mặt chỉ là quan sát và chờ đợi. Tuy nhiên, ở trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn sẽ cần tiếp nhận điều trị y tế bằng cách sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Đồng thời, để đảm bảo kết quả chữa chóng mặt như mong muốn, bạn còn nên áp dụng một số quy tắc ăn uống cũng như thực hiện vài biện pháp khắc phục song song.
Chế độ dinh dưỡng
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, một số thực phẩm cũng như hoạt chất cần thiết cho cơ thể có khả năng hỗ trợ bạn chữa chóng mặt, chẳng hạn như:
Nước
Chữa chóng mặt 1
Mất nước là một tình trạng sức khỏe thường xuyên xảy ra khi bạn bị chóng mặt, đặc biệt nếu có sự xuất hiện của triệu chứng buồn nôn và nôn. Do đó, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, khát nước và ít đi vệ sinh hơn vào lúc này, hãy cố gắng bổ sung nước cho cơ thể. Ngoài ra, Cách chữa chóng mặt là chọn dùng nước có chứa ion điện giải và khoáng chất thay vì nước lọc bình thường để bổ sung lượng điện giải có nguy cơ hao hụt.
Gừng
Chữa chóng mặt 2
Bên cạnh khả năng điều trị chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai, gừng còn có thể giúp bạn giảm triệu chứng say tàu xe, từ đó chữa chóng mặt hiệu quả.
Bạn có thể dùng gừng dưới nhiều hình thức, ví dụ như:
Thái lát hoặc cắt nhỏ gừng và sử dụng như một loại gia vị trong món ăn
Uống trà gừng
Dùng thực phẩm chức năng để bổ sung gừng
Tuy nhiên, bạn nên lưu ý một việc là hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại chất bổ sung nào, ngay cả khi nó đã được công nhận là có nguồn gốc từ thiên nhiên. Loại sản phẩm này có nguy cơ can thiệp vào cơ chế hoạt động của thuốc mà bạn đang dùng hoặc một số tình trạng sức khỏe khác bạn đang mắc phải.
Vitamin C
Cách chữa chóng mặt bằng bổ sung trái cây
Chữa chóng mặt 3
Theo nhiều chuyên gia, việc hấp thụ vitamin C có khả năng hỗ trợ chữa chóng mặt trong trường hợp bạn mắc bệnh Meniere. Những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này thường là các nhóm trái cây cùng rau củ quả, bao gồm:
Trái cây họ cam quýt như chanh, bưởi, cam…
Các loại quả mọng, bao gồm việt quất, phúc bồn tử (mâm xôi), nam việt quất, dâu tây…
Ớt chuông
Vitamin D
Chữa chóng mặt 4
Hiện nay, các chuyên gia đã có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh vitamin D có khả năng cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn sau khi trải qua chóng mặt lành tính do tư thế (rối loạn tiền đình).
Vitamin E
Cách chữa chóng mặt bổ sung các loại thức ăn vitamin
Sản phẩm bổ sung dinh dưỡng khi hoa mắt chóng mặt Viên ngậm Thanh dương
Chữa chóng mặt 5
Một trong những lợi ích sức khỏe do vitamin E mang đến là duy trì độ đàn hồi của các mạch máu trong cơ thể. Điều này giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến hệ tuần hoàn, từ đó nâng cao kết quả của việc chữa chóng mặt.
Bạn có thể tìm thấy vitamin E trong nhiều nhóm thực phẩm như:
Mầm lúa mì
Các loại hạt
Quả hạch
Trái kiwi
Rau bina (cải bó xôi)
Sắt
Chữa chóng mặt 6
Nếu bác sĩ cho rằng cơn chóng mặt của bạn có mối liên hệ mật thiết với thiếu máu, họ sẽ khuyến nghị bạn nên bổ sung chất sắt cho cơ thể. Cách chữa chóng mặt bằng các loại thực phẩm giàu chất sắt thường là:
Thịt đỏ, ví dụ như thịt bò
Thịt gia cầm
Các loại đậu
Rau xanh sẫm màu
