Thức ăn cho người bị gan nhiễm mỡ như thế nào?

Thức ăn cho người bị gan nhiễm mỡ rất được chú ý vì người bị bệnh gan nhiễm mỡ cần có một chế độ dinh dưỡng đặc biệt. Đồng thời, cũng có những thực phẩm cần tránh để tình trạng bệnh không nặng thêm.

Thức ăn cho người bị gan nhiễm mỡ nên ăn

Các loại rau xanh, hoa quả tươi: Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để có chất xơ kích thích nhu đường ruột, tránh táo bón, và phòng chống bệnh xơ vữa động mạch. Rau xanh cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các loại vitamin A và E có tác dụng tránh tích tụ thêm mỡ trong gan.

Thức ăn cho người bị gan nhiễm mỡ có một số loại rau củ quả nên dùng như: cam, bưởi, rau cải, rau má, súp lơ, rau cần…

Một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều trái cây, rau xanh
Chọn đồ uống có lợi cho gan: Người bệnh nên chọn các loại nước có lợi cho gan như atiso, trà nụ vối, lá sen. Chúng có tác dụng giảm lượng mỡ trong gan, thanh nhiệt, điều hòa cơ thể đồng thời chống tích tụ mỡ ở gan.

thực đơn gan nhiễm mỡ

Protein và sữa: Các protein tốt nhất để duy trì cân nặng và giảm cân là từ nguồn thịt nạc như: thịt gia cầm, trứng, đậu nành, cá, hải sản, các loại đậu đỗ. Chất béo và calo dư thừa có thể giảm bằng cách loại bỏ các chất béo có thể nhìn thấy như da của gia cầm trước khi nấu, sử dụng các phương pháp để nấu thức ăn như nướng, hấp, rang.

Các sản phẩm từ sữa lành mạnh bao gồm ít chất béo hoặc sữa không béo, sữa chua và phô mai nên được bổ sung trong thực đơn cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ.

Nên bổ sung đạm từ trứng, sữa, thịt, cá và các loại đậu đỗ…
Thức ăn cho người bị gan nhiễm mỡ thường chứa ít cholesterol: Thực phẩm giàu axit béo omega như cá béo, dầu oliu và các loại hạt được khuyến cáo để giúp điều trị gan nhiễm mỡ.

Thức ăn cho người bị gan nhiễm mỡ nên tránh

Mục đích của việc điều trị gan nhiễm mỡ là làm giảm hàm lượng mỡ trong gan. Vậy người bị gan nhiễm mỡ nên tránh những Thức ăn cho người bị gan nhiễm mỡ nên tránh dưới đây:

Hạn chế chất béo, mỡ động vật: Mỡ động vật khi được dung nạp vào cơ thể sẽ bài tiết ra ngoài ở gan. Do đó nếu sử dụng quá nhiều mỡ động vật sẽ gây gánh nặng cho gan. Gan không thể bài tiết mỡ, dẫn đến tích tụ và gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Vì vậy bạn nên thay mỡ động vật bằng các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật.

Tránh ăn những thực phẩm giàu cholesterol: Nội tạng động vật, lòng đỏ trứng,… chứa hàm lượng cholesterol cao. Do đó việc giảm tiêu thụ các loại thực phẩm này giúp giảm lượng chất béo trong gan.

Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ: Sử dụng nhiều thịt đỏ sẽ khiến bệnh gan nhiễm mỡ trở nên nghiêm trọng hơn..

Hạn chế các loại hoa quả chứa hàm lượng fructose cao:

Hàm lượng đường cao là nguyên nhân gây ra các bệnh như béo phì, tiểu đường, gan nhiễm mỡ. Fructose do gan chuyển hóa. việc hạn chế các loại trái cây có fructose cao sẽ giúp giảm gánh nặng cho gan và phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ.

Kiêng gia vị cay nóng: Trong thực đơn của người bị bệnh gan nhiễm mỡ cần hạn chế tối đa đồ ăn cay nóng sẽ làm giảm chức năng gan, khiến gan không thể bài tiết chất béo, làm chúng tích tụ khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.

Tránh các chất kích thích, đồ uống chứa cồn: Đây là nhóm Thức ăn cho người bị gan nhiễm mỡ cấm kỵ với người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Uống rượu bia sẽ thúc đẩy quá trình chuyển từ gan nhiễm mỡ thành xơ gan thậm chí là ung thư gan. Việc đào thải mỡ cùng các chất độc hại từ rượu bia là gánh nặng rất lớn cho gan.

Rượu bia, đồ uống chứa cồn là thực phẩm cấm kỵ với người bị gan nhiễm mỡ

Một số thực phẩm tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ

Ngô
Ngô là một loại ngũ cốc rất tốt cho người bị gan nhiễm mỡ. Trong ngô có chứa nhiều axit béo không no và có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Bạn có thể dùng bột ngô để nấu cháo ăn hàng ngày.

Rau cần
Rau cần có tác dụng làm mát gan và hạ cholesterol trong máu, thúc đẩy quá trình bài tiết cũng như làm sạch huyết dịch.

Nấm hương
Trong nấm hương có nhiều hoạt chất có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, gan. Vì vậy bạn nên bổ sung nấm hương vào Thức ăn cho người bị gan nhiễm mỡ hàng ngày để loại bỏ bệnh gan nhiễm mỡ.

Ăn cà chua chín
Các hoạt chất trong cà chua có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy bạn nên dùng cà chua trong thực đơn cho người bệnh gan nhiễm mỡ hàng ngày để cải thiện tình hình bệnh.

Nhộng tằm
Nhộng tằm làm giảm cholesterol trong cơ thể, cải thiện chức năng gan. Nhộng tằm có thể được dùng dưới dạng món ăn hoặc tán thành bột để uống.

Phương pháp điều trị gan nhiễm mỡ tốt nhất hiện nay là gì?

Các nghiên cứu ở Đức và Mỹ đã chỉ ra rằng cây kế sữa vô cùng giá giá trị trong việc chữa trị các tổn thương ở gan gây ra do xơ gan do rượu hoặc không do rượu. Ngoài ra còn điều trị gan nhiễm mỡ do dược phẩm, thuốc độc và thuốc gây mê. Tận dụng nguồn thảo dược quí trong thiên nhiên kết hợp với việc nghiên cứu sản xuất chế biến đạt tiêu chuẩn quốc tế, healthy Liver-S chính là dạng sản phẩm viên nén phối hợp các flavonoid chiết xuất từ cây Caduus marianus (kế sữa) và các loại vitamin nhóm B. Sản phẩm này có tác dụng dùng trong điều trị bệnh gan, bảo vệ, ổn định màng tế bào gan, tăng cường các chức năng gan, chống peroxyd hoá lipid, kích thích quá trình tái tạo nhu mô gan.